Heippa kaikille!
Olen Heli Heikkinen ja Laiffissa ollut ohjaajana alusta lähtien, vuodet 2010-2018. Tästä eteenpäin myös LaiffiGymin ohjaajanakin nähdään.
Liikunnallista tutkintoa minulla on seuraavasti:
- 2007 Liikunnan ammattitutkinto
- 2010 LesMills-BodyBalance ohjaaja
- 2017 Kokonaisvaltainen joogaohjaaja
- 2017 Mindfulness- tunnetaitovalmentaja
Olen pirtsakka ja energinen ohjaaja, mutta myös jooga ja mindfulness-opinnot tuovat syvyyttä ja lämpöä ohjaamiseeni mukaan.
Meditaatio-osuuksiin tuon Mindfulnessia ja läsnäolon tärkeyttä korostan myös tunneillani.
Rauhoittumista ja hiljentymistä omassa kehossa, seuraten/tunnustellen omaa hengitystä ja kehon liikettä. Läsnäolon tunnetta on helppo harjoitella meditaatio-osuuksilla ja joskus visuaaliset (mielikuvat ohjaamisessa) meditaatiot ovat vaihtelua ja syventävät kokemusta meditaatiossa.
Mielelläni toivon, että asiakkaat saapuisivat hyvissä ajoin tunneille, koska alkurentoutus on heti joogan alussa.
HotJooga käsittää Hathajoogaa ja välillä siinä voi olla myös fyysisempiä/dynaamisempia sarjoja ja sille tunnille voi hyvin osallistua sellaiset asiakkaat, jotka haluavat läsnäolon ja rauhoittumisen sekä venyttelyn tuntemuksen lisäksi, myös vähän dynaamisempaa sarjaa. Tämä näyttäytyy tunnilla aurinkotervehdyksen muodossa ja pienempiä lyhyempiä sarjoja vaihdellen, teeman mukaan.
Tervetuloa tunneilleni 🙂