Ryhmäliikunta

Tiistai, 22.11.2022 10:15 — 11:00

Ohjaaja: Erja Ämmänpää

Kehonhuoltotunnilla tehdään monipuolisia toiminnallisia liikkuvuusharjoituksia ja dynaamisia venytyksiä. Aktiivinen tekeminen on tehokas tapa lisätä lihaksen pituutta ja liikkuvuutta. Samalla dynaaminen lihastyö edistää rasituksesta palautumista. Tämä tunti mahdollistaa tehokkaan palautumisen treenistä, kiputilojen vähenemisen sekä liikkuvuuden lisääntymisen. Putkirullaus aukaisee lihaskalvoja ja auttaa elimistöä palautumisessa harjoituksen jälkeen. Tunti sopii kaikille!